当前位置：首页
> 推后
解锁哑铃卧推后的肌肉放松之道，告别酸痛！(哑铃卧推后怎么拉伸)
哑铃卧推是一项非常有效的胸部锻炼动作，可以帮助我们增强胸大肌、三角肌前束以及肱三头肌的力量。然而，在完成哑铃卧推训练后，肌肉酸痛是难以避免的现象。那么，如何有效地放松这些酸痛的肌肉呢？下面就来为大家介绍一些肌肉放松之道，帮助你告别酸痛。 一、拉伸 1. 胸大肌拉伸 （1）坐姿，双脚平放在地面上...